linolenik asid ne demek?

Linolenik asit, omega-3 yağ asitlerinin bir türüdür. Bu yağ asidi, insan vücudu için gerekli olan esansiyel yağ asitlerinden biridir, yani vücut tarafından üretilemez ve dışarıdan besinlerle alınması gereklidir. Linolenik asit, balık, yeşil yapraklı sebzeler, keten tohumu, chia tohumu, ceviz gibi yiyeceklerde bulunabilir. Vücutta birçok faydalı işlevi vardır, örneğin kalp sağlığını destekler, iltihap önleyici bir etkiye sahiptir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Ayrıca, hamilelikte ve bebek beslenmesinde de önemlidir.